Le reconfinement vous oblige à retourner en télétravail mais vous n’avez pas le matériel adéquat chez vous. Le manque de contact avec vos bénévoles et vos bénéficiaires vous déprime. L’annulation des activités et l’absence de rentrées d’argent vous pèse. En cette période d'incertitudes, nous sommes facilement sujets au stress et à l’anxiété, alors n'oubliez surtout pas de prendre soin de vous. MonASBL.be vous a concocté quelques idées que vous pouvez appliquer depuis chez vous pour vous relâcher. Comptez jusqu’à trois.... Et soufflez !
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Inspirez, expirez...
Pour partir du bon pied le matin, rien de mieux que des exercices de respiration ! Ça ne prendra que 15 à 20 minutes de temps et vous pouvez le faire où et quand vous le voulez (dans le salon, la chambre, le bureau...). Il suffit de s’allonger sur le so